Wissenswertes der Praxis Lichtstrahl - Overath

1. Übung

Ziehen Sie beim Einatmen die Schulter in Richtung Ihrer Ohren. Halten Sie die Spannung ein paar Sekunden lang, dann ausatmen und wieder locker lassen. Mehrmals wiederholen!

2. Übung

Drücken Sie mit der rechten Hand seitlich gegen den Kopf. Halten Sie mit dem Kopf dagegen. Lang und tief ein- und ausatmen. Nach einer Weile die Seite wechseln.

3. Übung

Drücken Sie mit der rechten Hand gegen Ihre linke Wange. Halten Sie mit dem Kopf dagegen. Lang und tief ein- und ausatmen. Nach einer Weile die Seite wechseln.

4. Übung

Lassen Sie Ihren Kopf entspannt nach links hängen. Dabei Schultern nach unten sinken lassen. Lang und tief ein- und ausatmen. Nach einer Weile die Seite wechseln.