Psychotherapie in der Praxis Lichtstrahl

Heilpraktikerin für Psychotherapie in Overath

Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist

Manchmal gibt es Phasen im Leben, in denen wir alleine nicht mehr weiterkommen.

Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft, überfordert oder innerlich unruhig. Vielleicht leiden Sie unter Ängsten, Schlafproblemen oder ständigem Grübeln. Oder Sie befinden sich in einer Lebenssituation, die Sie vor eine Herausforderung stellt, mit der Sie im Moment nicht alleine zurechtkommen.

Dann kann psychotherapeutische Unterstützung hilfreich sein.

In meiner Praxis Lichtstrahl in Overath begleite ich Sie persönlich und individuell auf Ihrem Weg.

Dabei geht es für mich nicht darum, möglichst schnell an schwierigen Themen zu arbeiten.

Mein erster Schritt ist, Sie zu stabilisieren, Ihr vegetatives Nervensystem zu beruhigen und gemeinsam neue Kraft aufzubauen.

Denn bevor wir uns mit belastenden Themen beschäftigen können, ist es wichtig, dass Sie sich wieder sicherer, ruhiger und gestärkt fühlen.

Wann kann Psychotherapie hilfreich sein?

Eine psychotherapeutische Begleitung kann sinnvoll sein, wenn Sie beispielsweise

• einen hohen Leidensdruck verspüren
• sich häufig erschöpft oder kraftlos fühlen
• unter Ängsten oder innerer Unruhe leiden
• immer wieder ins Grübeln kommen
• unter Schlafstörungen leiden
• sich niedergeschlagen oder antriebslos fühlen
• sich beruflich oder privat überfordert fühlen
• immer wieder ähnliche Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen erleben
• mit einer veränderten Lebenssituation schwer zurechtkommen
• sich ständig unter Druck setzen
• das Gefühl haben, mit Ihren bisherigen Strategien nicht mehr weiterzukommen
• belastende Gedanken- oder Verhaltensmuster verändern möchten.

Wenn Sie Ihre Situation nicht genau in diesen Punkten wiederfinden, können Sie sich gerne bei mir melden. Oft ist ein persönliches Gespräch der beste Weg, herauszufinden, was Sie gerade brauchen.

Was kann hinter unseren Beschwerden stecken?

Unsere Psyche und unser Körper sind eng miteinander verbunden.

Belastende Lebenssituationen, Stress und ungelöste innere Konflikte können sich auf ganz unterschiedliche Weise zeigen.

Zum Beispiel durch:

Erschöpfung und Kraftlosigkeit
Sie fühlen sich ständig müde und haben kaum noch Energie.

Ängste und innere Unruhe
Gedanken und Sorgen lassen Sie nicht zur Ruhe kommen.

Schlafstörungen
Sie können schlecht einschlafen, wachen nachts häufig auf oder fühlen sich morgens nicht erholt.

Grübeln
Ihre Gedanken drehen sich immer wieder um dieselben Themen.

Niedergeschlagenheit
Ihnen fehlt die Freude am Leben oder der Antrieb für Dinge, die Ihnen früher wichtig waren.

Überforderung
Alles wird Ihnen zu viel und Sie wissen nicht mehr, wo Sie anfangen sollen.

Körperliche Beschwerden
Auch körperliche Beschwerden können mit psychischer Belastung zusammenhängen. Körperliche Ursachen sollten selbstverständlich vorher ärztlich abgeklärt werden.

Gemeinsam schauen wir, was hinter Ihrer Belastung steckt

Oft sind es nicht nur die aktuellen Ereignisse, die uns belasten.

Manchmal wirken alte Erfahrungen, Überzeugungen und Verhaltensmuster bis in die Gegenwart hinein.

Vielleicht kennen Sie Gedanken wie:

„Ich muss immer funktionieren."

„Ich darf niemanden enttäusche."

„Ich bin nicht gut genug."

„Ich muss alles alleine schaffen."

Solche inneren Überzeugungen können unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist.

Gemeinsam können wir diese Muster betrachten und herausfinden, was heute noch zu Ihnen gehört und was Sie vielleicht loslassen oder verändern möchten.

Was mir in der Therapie wichtig ist

Für mich beginnt eine gute therapeutische Begleitung mit Vertrauen.

Sie dürfen in meiner Praxis so sein, wie Sie sind. Ich höre Ihnen zu, ohne Sie zu bewerten oder zu verurteilen.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie heute belastet, was hinter Ihren Beschwerden stehen könnte und was Sie verändern möchten.

Dabei geht es nicht darum, Ihnen vorzuschreiben, wie Sie leben sollen. Vielmehr möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre eigenen Antworten und Ihren eigenen Weg zu finden.

Ein geschützter Raum für Sie

Vertrauen ist für mich die Grundlage einer guten therapeutischen Begleitung.

Sie dürfen in meiner Praxis offen über das sprechen, was Sie beschäftigt.

Ich höre Ihnen zu, ohne Sie zu bewerten oder zu verurteilen.

Was Sie mir anvertrauen, bleibt vertraulich. Sie erhalten meine volle Aufmerksamkeit und den Raum, den Sie brauchen.

Sie müssen hier nichts darstellen und niemandem etwas beweisen. Sie dürfen einfach sein.

Ihr erster Schritt

Sie müssen nicht erst warten, bis es gar nicht mehr geht.

Wenn Sie merken, dass Sie Unterstützung benötigen, können Sie mich gerne kontaktieren. In einem ersten telefonischen Gespräch können wir ganz in Ruhe schauen, was Sie beschäftigt und ob meine Begleitung für Sie passend ist.

Sie sind willkommen - genau so, wie Sie gerade sind.

Praxis Lichtstrahl in Overath-Untereschbach
Meine Praxis ist gut aus Overath, Rösrath, Bergisch Gladbach, Köln und dem Rheinisch-Bergischen Kreis erreichbar und liegt direkt an der A4, Abfahrt Overath-Untereschbach.