Wissenswertes der Praxis Lichtstrahl - Overath

Verspannter Nacken - alles locker

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1. Übung

 

Ziehen Sie beim Einatmen die Schulter in Richtung Ihrer Ohren. Halten Sie die Spannung ein paar Sekunden lang, dann ausatmen und wieder locker lassen. Mehrmals wiederholen!

 

2. Übung

 

Drücken Sie mit der rechten Hand seitlich gegen den Kopf. Der Daumen liegt im Nacken unterhalb der Schädelbasis. Halten Sie mit dem Kopf dagegen. Lang und tief ein- und ausatmen. Nach einer Weile die Seite wechseln.

 

3. Übung

 

Drücken Sie mit der rechten Hand gegen Ihre linke Wange beziehungsweise gegen die linke Hälfte des Kiefers. Halten Sie mit dem Kopf dagegen. Lang und tief ein- und ausatmen. Nach einer Weile die Seite wechseln.

 

4. Übung

 

Lassen Sie Ihren Kopf entspannt nach links hängen. Dabei Schultern nach unten sinken lassen. Lang und tief ein- und ausatmen. Nach einer Weile die Seite wechseln.

 

Marita Cardué

*

Heilpraktikerin für

Psychotherapie

*

Hypnosetherapeutin

*

Coach für Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung,

Selbstfindung

*

Reiki-Meisterin & Lehrerin

*

Autorin

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Praxis Lichtstrahl

Im Ziegelfeld 12

51491 Overath

 

Telefon: 02204 769169

 

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