Wissenswertes der Praxis Lichtstrahl - Overath

Aufmerksamkeits-Übung

__________________________________________________________________

enn Sie sich plötzlich unwohl fühlen oder sich Ihre Stimmung verschlechtert, können Sie folgende Übung machen:

 

Halten Sie inne, schließen Sie die Augen und machen Sie sich bewusst, an was oder wen Sie gerade gedacht haben. Schreiben Sie sich diese Gedanken auf. Machen Sie sich dieser Gedanken damit noch einmal bewusst und fühlen Sie, welche körperliche Empfindung und welche Emotion ausgelöst werden. Wenn diese unangenehm sind, körperlich z. B. Enge, Unruhe, Druck, Schwere etc. oder emotional sich unbefriedigt, aggressiv, ärgerlich, ohnmächtig, machtlos, schuldig etc. anfühlen, dann sagen Sie zu sich: "Stopp, dieser Gedanke entspricht nicht meiner Wahrheit! Ich öffne mich für einen neuen Gedanken!" (Das schlechte Gefühl, ist die Re-aktion auf Ihre eigenen Gedanken über das Geschehene.)

 

Wenn Sie diese Übung öfters machen, entdecken Sie, dass alle Gedanken, mit denen Sie sich selbst, andere oder das Leben verurteilen, sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken. Sie können belasten, beschweren und sogar schmerzhaft sein.

Durch diese Übung beginnen Sie sich mehr und mehr bewusst zu machen, wie oft Sie sich selbst, durch die bisher unbewusste Gedanken, verletzt haben und können sich so öffnen für neue, friedliche und vergebende Gedanken.

Marita Cardué

*

Heilpraktikerin für

Psychotherapie

*

Hypnosetherapeutin

*

Coach für Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung,

Selbstfindung

*

Reiki-Meisterin & Lehrerin

*

Autorin

____________________

 

Kontaktdaten:

 

Praxis Lichtstrahl

Im Ziegelfeld 12

51491 Overath

 

Telefon: 02204 769169

 

mail@maritacardue.de

 

www.maritacardue.de

____________________

Persönlich erreichen Sie mich am besten: Montag - Freitag

 9  - 10 Uhr

13 - 14 Uhr

18 - 19 Uhr

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Praxis Lichtstrahl Marita Cardué Heilpraktikerin für Psychotherapie

Anrufen

E-Mail

Anfahrt